El Col·legi Oficial de Psicologia de les Illes Balears (COPIB) ha elaborat un conjunt de recomanacions per a afrontar l’aïllament al qual obliga l’estat d’alarma decretat pel Govern de l’Estat, especialment dirigit per a les famílies amb menors al seu càrrec. Els nins i nines detecten quan alguna cosa no va bé o quan els adults se senten insegurs o espantats. Per aquest motiu, el primer i més important és explicar-los amb calma allò que està succeint i els motius pels quals hem de romandre a casa. Contràriament al que podem pensar, si tractam d’ocultar-los informació per a protegir-los sobre què és el COVID-19 o sobre què és l’aïllament, els menors poden recórrer a arguments fantasiosos, producte de la seva imaginació, per a compensar la falta d’informació. Amb això, correm el risc que imaginin escenaris aterridors i distants de la realitat.
És fonamental que els menors comprenguin que aquesta nova situació no són unes vacances, sense permetre que la por o el pànic s’apoderi d’ells. Per això, és important mantenir les rutines programades i establir alguns moments destinats a reflexionar sobre allò que aquesta succeint, allò que pensen i allò que els preocupa.
Tots sabem els beneficis de consensuar una rutina diària en el desenvolupament dels/de les nins/es, i aquesta situació no és diferent. En aquest sentit, establir un horari serà molt útil tant per als/a les menuts/des, com per als seus cuidadors.
No es tracta tant d’establir un horari fix, és important ser flexibles, com de tenir una sèrie d’objectius assolibles durant determinades franges horàries. Per exemple:
* Aixecar-se, endreçar-se, vestir-se (encara que sigui amb roba còmoda d’estar per casa)
* Berenar, aprofitar per a fer-los més complets i participar tots en la seva elaboració
* Tasques domèstiques: és un bon moment per a treballar l’autonomia dels menors en disposar de temps per a ensenyar-los tranquil·lament i de manera positiva: fer el llit, recollir l’habitació, col·laborar doblegant roba, organitzar algun calaix o armari junts… aquest tipus d’activitats els mantindrà entretinguts i els permetrà sentir-se satisfets
* Tasques acadèmiques que s’hagin facilitat des dels centres escolars o reforç amb els materials que es tenguin a casa
* Temps lliure després dels menjars i a mitjan horabaixa: la televisió, els videojocs, jocs de taula… És normal que s’incrementi el temps d’ús, cal ser flexibles, però fent-los saber que es tracta d’una situació extraordinària. Activitats com les manualitats, música, balls, jocs de taula, etcètera, poden oferir també distracció i moments relaxats i divertits a compartir entre tots
* Per als/a les més petits, preparar-los un bon bany al final de l’horabaixa perquè es relaxin i diverteixin
* Després del sopar es pot anticipar/organitzar allò que es farà durant la següent jornada, compartir una estona de lectura i practicar algun exercici de ioga o de respiració en el llit
* Els nins/es, igual que les persones adultes, poden estar nerviosos/es i més irritables per la inactivitat a mesura que vagin passant els dies de quarantena. És necessari saber que es produiran moments de tensió i és necessari preparar-se per a incrementar la tolerància
* A les cases en les quals hi hagi més d’una per* sona adulta, és important procurar també organitzar al llarg de la jornada algun relleu per a disposar d’un temps individual que permeti desconnectar i fer alguna activitat que els permeti relaxar-se també
* Evitar escoltar les notícies davant d’ells. És important que els adults estiguin informats, però es recomana fer-ho en moments i llocs en els quals no hi siguin els menors i consultant fonts oficials. Així i tot, cal no oblidar preguntar-los a ells també com es troben i què necessiten saber
* Encara que s’estigui a casa, no s’està aïllat. Actualment, disposam de molta tecnologia que ens permet estar connectats: vídeo-cridades, aplicacions per a fer cridades de diverses persones, com als padrins i padrines que, per prevenció, potser no poden estar en contacte directe amb la família aquests dies
Palma, 16 de març de 2020
Junta de Govern del COPIB
